Ceník 

Jednorázový trénink

Tréninková jednotka pro ukázku techniky cviků, intenzifikačních technik, ukázku mobilizačního cvičení či strečinku na základě vlastního podnětu.

700 Kč

Jednorázový trénink - 2 a více osob

Chtěli byste se s kamarádkou hodit do formy a nechcete do toho jít úplně sama? Chcete se s kamarádem připravit na léto, nebo nabrat pár kilo svalů a víte, že ve dvou se to lépe táhne?  Dáme se do toho společně. 

500 Kč/osobu

Dlouhodobá spolupráce (předplacené osobní tréninky)

Chybí Vám drive, motivace do tréninku, chcete ze svého těla vytěžit maximum a mít neustálou kontrolu nad správnou technikou?

-minimálně 10 předplacených tréninků

-Online podpora -ZDARMA

500 Kč/

trénink 

Online spolupráce

Online řízení stravy a tréninků, pravidelné reporty, vyhodnocování postupu z Vašich záznamů, pravidelné konzultace formou videohovorů (minimálně 1x / 14 dní)

- online podpora 24/7

od 3500 Kč/měsíc

Individuální stravovací a suplementační plán

Vyčíslení a grafické zpracování starého a nového příjmu (energetický příjem, procentuální rozložení jednotlivých jídel ve dni, procentuální poměr makroživin, vyčíslení makronutrientů, vyčíslení důležitých mikronutrientů, vlákniny a poměrové zastoupení její rozpustné a nerozpustné složky, GI a GN, acidobazita organismu atd.). Samozřejmě celkový návrh nového stravovacího režimu v několika variantách jídel, spolu s doporučenými suplementy, pitným režimem a poznámkami (nutriční timing, doporučená úprava pokrmů, vážení potravin atd.). - 2 měsíce online podpory (prostor pro dotazy a úpravy, pokud bude potřeba).

od 5000,- Kč

Individuální tréninkový plán

Správná volba cviků a jejich efektivní rozložení do celého týdne. Rozepsaný počet sérií, opakování případně doporučení intenzifikačních technik. Rozepsané pauzy mezi cviky a sériemi. Rozvrh systematického progresivního přetížení a nastavení vhodné periodizace tréninků. V neposlední řadě popsaná rozcvička a mobilizace svalových skupin, aktivace tělesného jádra a po tréninková "slow down" fáze. - 2 měsíce online podpory (prostor pro dotazy a úpravy pokud bude potřeba). 

od 4000,- Kč

Osobní konzultace

(strava, trénink, suplementace atd.)

30min/300Kč
60min/500Kč

Individuální spolupráce

Pokud jste v ceníku nenašli to co hledáte, nebo si nejste jistí jaká ze služeb bude pro Vás ta nejlepší, kontaktujte mě na e-mail - info@hofmanpavel.cz . Určitě Vám rád poradím se vším co bude potřeba a pošlu individuální cenovou kalkulaci. Spolu něco vymyslíme.

DOHODOU

Dárkový poukaz

Chcete udělat radost svým nejbližším nebo komukoliv jinému a obdarovat ho originálním dárkem? Můžete jim nadělit dárkový poukaz na vybranou službu, viz. platný ceník výše.