Ceník mých služeb

Jednorázový trénink

Tréninková jednotka pro ukázku techniky cviků, intenzifikačních technik, ukázku mobilizačního cvičení či strečinku na základě vlastního podnětu.

900,- Kč

Dlouhodobá spolupráce (předplacené osobní tréninky)

Chybí Vám drive, motivace do tréninku, chcete ze svého těla vytěžit maximum a mít neustálou kontrolu nad správnou technikou?

-minimálně 10 předplacených tréninků

-Online podpora - ZDARMA

-Stravovací plán - ZDARMA

700,- Kč/trénink 

Online spolupráce

3000,- Kč/měsíc

- Detailní tréninkový plán

- Podrobný jídelníček na míru

- Video konzultace 2x měsíčně

- Neomezená komunikace přes WhatsApp

- Pravidelné úpravy plánů

- Monitoring progressu

Individuální stravovací a suplementační plán

Nabízím Vám profesionální sestavení stravovacího plánu na míru podle vašich potřeb, cílů a životního stylu.

Hlavní výhody:

- Plán sestavený přesně pro vás

- Respektování vašich stravovacích preferencí

- Zohlednění zdravotního stavu

- Přizpůsobení časovým možnostem

Pro koho je plán vhodný:

- Lidé se zájmem o zdravý životní styl, Sportovci, Osoby s nadváhou, Lidé s potravinovými intolerancemi, Těhotné a kojící ženy, Senioři

Varianty:

ZÁKLADNÍ PLÁN

3000,- Kč 

- Úvodní konzultace (30 minut) - Analýza současného stravování, Zjištění zdravotního stavu, Stanovení cílů, Základní měření (váha, obvody)

- Sestavení jídelníčku na 4 týdny - Denní jídelníček, Rozpis makroživin, Seznam vhodných potravin,

- 1 kontrolní konzultace

ROZŠÍŘENÝ PLÁN 

7000,- Kč

- Úvodní konzultace (60 minut) - Zjištění zdravotního stavu, Stanovení cílů

- Podrobná analýza stravovacích návyků

- Kompletní měření tělesných parametrů

- Sestavení jídelníčku na 8 týdnů - Denní jídelníček, Rozpis makroživin, Seznam vhodných potravin, Tipy na přípravu jídel, Alternativní varianty

- 3 kontrolní konzultace

- E-mailová a telefonická podpora

- Recepty a tipy na přípravu jídel

- Úpravy plánu podle výsledků

Individuální tréninkový plán

3000,- Kč

Co získáte?

• Detailní tréninkový plán na 4-12 týdnů sestavený podle vašich potřeb a možností

• Kompletní rozpis cviků včetně počtu sérií a opakování

• Video návody ke správnému provedení cviků

• Průběžné úpravy plánu podle vašeho pokroku

• Tipy na regeneraci a prevenci zranění

• Základní výživová doporučení

• Online podporu po celou dobu trvání programu

Pro koho je plán vhodný?

✓ Začátečníky i pokročilé

✓ Ty, kteří chtějí cvičit efektivně a s výsledky

✓ Všechny, kdo preferují cvičení doma nebo v posilovně

✓ Každého, kdo chce změnit svou postavu nebo zlepšit kondici

Jak to funguje?

1. Vyplníte vstupní dotazník o vašich cílech a současné kondici

2. Proběhne úvodní konzultace (online/osobně)

3. Do 48 hodin obdržíte váš personalizovaný tréninkový plán

4. Začnete cvičit s pravidelnou zpětnou vazbou a podporou

Osobní/Online konzultace

Získejte odborné vedení a podporu na vaší cestě ke zdravějšímu životnímu stylu

Co vás čeká během konzultace?

• Detailní analýza vašeho současného stravování a pohybových návyků

• Rozbor vašich cílů a vytvoření realistického plánu jejich dosažení

• Personalizovaná doporučení pro stravu a trénink

• Řešení konkrétních problémů a překážek

• Praktické tipy pro každodenní život

• Odpovědi na všechny vaše otázky

Pro koho jsou konzultace určené?

✓ Každého, kdo chce změnit svůj životní styl

✓ Ty, kteří potřebují nasměrovat v oblasti výživy

✓ Sportovce hledající optimalizaci výkonu

✓ Začátečníky i pokročilé v oblasti fitness

✓ Ty, kdo bojují s nezdravými stravovacími návyky

Formát konzultací:

• Online přes Zoom/Skype/Teams

• Osobně v Ústí nad Labem 

30min/700,-Kč

60min/900,-Kč

Individuální spolupráce

Pokud jste v ceníku nenašli to co hledáte, nebo si nejste jistí jaká ze služeb bude pro Vás ta nejlepší, kontaktujte mě na e-mail - info@hofmanpavel.cz . Určitě Vám rád poradím se vším co bude potřeba a pošlu individuální cenovou kalkulaci. Spolu něco vymyslíme.

DOHODOU

Dárkový poukaz

Darujte svým blízkým to nejcennější - investici do jejich zdraví a pohody!

Nabízím dárkové poukazy na:

• Osobní tréninky

• Tréninkové plány na míru

• Výživové konzultace

• Stravovací plány

• Komplexní balíčky služeb

Proč darovat fitness poukaz?

✓ Originální dárek se skutečnou hodnotou

✓ Podpora zdravého životního stylu

✓ Profesionální přístup a péče

✓ Flexibilní využití dle preferencí obdarovaného

✓ Platnost poukazu 3 měsíců

Cena: dle aktuálního ceníku služeb